伯恩斯新情绪疗法(《伯恩斯新情绪疗法》精华记录)

《伯恩斯新情绪疗法》精华记录

第一部分，导致你产生负面情绪的不是事情本身，而是你自己的想法；同一件事，不同的想法，带来了不同的情绪。“情绪源于你看待事物的方式，是你的想法，而不是客观的事物本身”。毫无疑问，《伯恩斯新情绪疗法》是一本工具书，它除了教人们认知消极思维，知晓产生消极思维的原因以外，更重要的是告诉人们怎么去破除这些不好的思维习惯，给出切实可行的思维方法与行动方法。

今天想为大家介绍一本心理自助类长期排名第一的书籍——《伯恩斯新情绪疗法》,作者戴维•伯恩斯,是美国斯坦福大学医学博士,著名的心理学家。推荐一本书给你《伯恩斯新情绪疗法》祝你顺利!🐬润心细无声💕看了题主的心理测量分数,感受到题主最近受苦了!看到这个问题,首先我产生了一种同病相怜的感觉。2012年的时候我一度被确诊为重度抑郁症,在医院接受康复治疗了很长一段时间。一生都在用心理学的知识鼓励大家活在当下,摆脱过往经历所带来的负面情绪! 当然,他的理论相当复杂高深,所以书单狗更建议你直接读这本!

情绪化推理。把情绪当成了事实的依据，把正常的逻辑用推理来代替，你的感觉只是推理出来的，歪曲推理变成了合理，很多情况都是如此，情结就失去了正确性。用情绪的假设推理成事实，用消积感觉指引行为。应该就是。抑郁症自助疗法的书,在这里可以跟你推荐《生命的重建》、《零极限》和《开启你的高维智慧》,需要提醒的是这些书最好有在专业人士的引导下去读。伯恩斯新情绪疗法可以买《伯恩斯新情绪疗法》123三册合售。《伯恩斯新情绪疗法》是介绍认知疗法的书，是目前对付抑郁最有效的方法的书。本书用简洁的语言向我们讲述了改变痛苦的沮丧情绪，改变虚弱焦虑的卓有成效的新方法。

这本书不光针对抑郁症患者有效,它还很适合我们普通人自学,能够有效地提振我们的情绪。 这本传说中的“药方书”,专治情绪的疑难病症。《伯恩斯新情绪疗法》，是之前在知乎上看到后来自己去买来阅读的书。不得不说，这本书对于情绪管理很有用。

伯恩斯是心理学家，他研究的方向是让人摆脱抑郁，抑郁更多的时候强调的是一种感受、感觉。这里的情绪更多的指的是负面情绪，负面情绪到底是怎么产生的呢？推荐一本书《双相情感障碍 你和你家人需要知道的》。还有一本专门针对抑郁的书《伯恩斯新情绪疗法》。 药的副作用有多大?《少有人走的路》:这本书探讨人生中的问题,以及如何通过爱的意义、依赖的智慧和自我约束的方式来改善和提升自己。